减肥中心减肥有用吗（减肥中心靠谱吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。减肥中心减肥有用吗，减肥中心靠谱吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

问：我以前在减肥中心减肥，晚上不准吃饭。看了你的文章，我开始晚上吃东西，主要是粗粮。现在胖了两三斤，总觉得饿。估计我之前减的体重都长回来了。我想问，以后还能失去吗？还是会一直长回来？谢谢~

你有这种体重并不奇怪。向你解释三件事：

1.如果减肥中心的“晚上不吃”方法真的有用，或者能让你保持苗条，那你为什么还要寻求其他的减肥方法呢？

其实很容易理解，不吃晚饭减肥是一种节食。节食并非无效。只能说是一种“杀鸡取卵”的方法。3354看似短时间瘦了，其实是骗你牺牲了长期减肥的可能性。从科学的角度来说，节食不仅会引起身体肌肉的分解和基础代谢率的下降，还会引起激素紊乱，尤其是调节机体代谢功能的甲状腺激素水平下降。

长此以往，不仅体重会迅速卡在平台期(此时为了保住减肥成果，你会努力寻求其他“减肥方法”)，还容易变成“易胖体质”(一旦稍微恢复饮食，就会迅速反弹，可能更多)，甚至影响生殖功能，导致经期跑偏。

所以，从错误中学习永远不会太晚，但改正永远不会太晚。现在团长还要帮你填减肥中心挖的坑。

2.我的减肥理念是，通过营养的饮食和日常的活动，你可以避免“捡芝麻丢西瓜”的误区。如果你和身体和谐相处，让身体保持极好的基础代谢率，就不容易积累太多脂肪。

永远反对节食，永远把欠你的还给你的健康。提倡吃的开心，瘦。具体方法请浏览之前发表的文章，会有所收获。

3.冬去春来。冬天是储存的季节，祖先遗传给我们的基因也在起作用，偷偷囤积脂肪。一般人的体重会上升几斤，属于正常波动，没什么不正常的。夏天自然会轻一些，可以自己回顾一下一年的体重趋势。而且冬天的节日食品丰富，容易多吃，也就是“逢年过节胖三斤”。别担心，胖的不是你。

总之有两个办法，一个是减肥一时，一个是减肥一辈子。自己选吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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