失眠症如何自我治疗（失眠症如何治疗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。失眠症如何自我治疗，失眠症如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

治疗失眠

1.概观

失眠是由于睡眠中断或睡眠时间减少而引起的睡眠障碍，使睡眠的质量和数量达不到个体的生理需要，并影响睡眠的心态，导致白天嗜睡、全身乏力等一系列神经精神症状。国外大多数流行病学调查结果显示，每年约有33%的人患有睡眠障碍，17%的人患有严重的失眠，严重影响人们的生活、工作和身心健康。以失眠为主要表现的神经官能症、更年期综合征、脑震荡后遗症、高血压、肝病、甲亢、贫血、脑动脉硬化、慢性中毒、早期精神分裂症等现代医学患者，均属于此证范畴。睡眠是人类不可或缺的过程。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠有很多作用，包括恢复注意力、促进生长、巩固记忆、缓解紧张。

2.治疗方法

(1)辨证论治

(2)耳针疗法

(3)水针疗法

穴位：百会、神庭、唐寅、安眠、内关、神门、三阴交、太冲。阴虚加太溪、风池；脾虚加足三里、手三里；肝火郁结、风池；痰热内扰加丰隆、中脘、合谷；心胆气虚加气户和足三里。基本手法：以上主穴和配穴应根据身体虚实辨证和气血盛衰采用不同的补虚泻实手法。留针25-30分钟。

根据症状选择以下穴位。

1.头痛头晕：风池、太阳；

2、健忘：大椎、太溪；

3、耳鸣：飓风、声门；

4、心悸：在半山腰，同里；

5、食欲不振：中脘、足三里；

6、月经不调、遗精：关元、气海；

体验：督脉穴位重用，督脉与手足三阳经相联系，是人体所有阳经的总汇。“全阳之督”具有统摄全身阳气的功能。督脉、脊入脑，故督脉导致髓性脑病。重用督脉的百会、神庭，循行唐寅，传播督脉之气，安神健脑。治疗上要从整体入手，调理脏腑气血，沟通阴阳。同时根据身体虚实、气血盛衰的辨证，采取不同的补虚泻实手法，以获得不同的针刺效果。比如百会穴，根据辨证，有升阳益气、熄风潜阳、宁心安神的不同功效，循症而上，上提下插，上扭，达到平衡阴阳的目的。

中药：龙胆泻肝汤配朱火参、龙骨、牡蛎、郁金、香附。温胆汤加黄连、山楂、神曲、萝卜治疗痰热证。阴虚阳亢用黄连阿胶汤、朱砂安神酒治疗。脾虚用归脾汤治疗。心胆气虚可通过安神来改善。

耳针疗法

处方：皮质下、心、神门、内分泌、肾、脾、交感。

方法：以皮质下、心脏、神门为主，根据不同证型加1-2穴。心不与肾相交；脾虚加脾；肝火郁结与肝及内分泌。采用埋针或埋丸的方法，指导患者每天午睡前和晚上睡前半小时捻按1次，每次3-5分钟，使耳穴有微肿的感觉。

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处方：安眠、足三里心俞脾俞舒威。

药物选择：生脉注射液或丹参注射液2ml。

操作：每次取2个穴位，每个穴位注射药液0.3-0.5ml。或者每隔一天一次。7-10为一个疗程。

辅助疗法

1.睡前轻灸涌泉穴或百会穴15-20分钟，持续1小时。

2.自我按摩：30次

6.宜清淡、营养，避免辛辣、烟酒等刺激作用。睡前喝一杯牛奶也会让人犯困。

针灸治疗本病的机理

失眠是由于过度兴奋或激动引起的。大脑皮层长期处于异常兴奋状态，睡眠中枢产生的冲动在皮层受到抑制，导致失眠。针刺治疗失眠可能与其对大脑皮层的双向良性调节作用有关。针刺可以抑制皮层兴奋状态，抑制皮层自发放电，改善皮层功能，从而起到治疗作用。针灸对人体神经-体液有良性调节作用，改善神经传导功能，可能也是针灸治疗失眠的原因之一。

(编辑或作者的)注释/评论/备注

1.多选择心、肾、脾、肝、胆经的穴位。不宜选太多点(8-10分)。

2，治疗方法是补虚，其实是泻。

3.针刺手法要慢，或者温针灸或艾灸也能达到很好的效果。

4.适当长期留针，部分患者在留针过程中常感到困倦。

5.在治疗过程中，要尽可能注意针灸的时机。一般在下午或晚上针灸可以提高疗效。

6.有些病程较长的患者很难见效快。如有必要，可延长疗程，由每日针灸改为隔日一次或每周2-3次。坚持几个疗程可以使疾病逐渐痊愈。

药物

1、安眠药的使用应遵循以下基本原则：

(1)应用最小有效剂量；

(2)间歇用药(每周2-4次)；

(3)短期用药(一般不超过3-4周)；

(4)逐渐停药；

(5)防止停药后复发。药物治疗应该基于病人的

　　2、短期失眠症，应通过心理治疗，解除其紧张因素，给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠；避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等均会有所裨益。若用安眠药（苯二氮卓类）给予最小的有效剂量，时间勿超过3周；不要老吃一种药，交替轮换用药，以免产生耐药性和药物蓄积中毒；或可间断用药；如服药1-3个晚上即睡眠很好，随后就可减少用量，再维持1-2日。避免长期用药，安眠药久用可产生瘾性，一旦突然停药，可出现戒断症状。

　　3、失眠症患者，如有精神障碍必须给予适当抗精神病药物治疗，对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗，疼痛引起者可服用镇痛剂。

　　4、忧郁症患者的睡眠时间短，睡得不安，睡着后常醒且烦躁不安，需要治疗忧郁症，而不宜催眠药。

　　5、老年人对安眠药的耐药性较小，应减小剂量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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