钾含量高的食物减肥（钾含量高的食物和水果）

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当人体内的钾含量在正常范围内时，将有助于人体维持正常的生理代谢，促进碳水化合物、蛋白质代谢等多种生理功能。当身体超出或低于正常范围时，需要及时纠正。常见的蔬菜、水果、肉、蛋、谷类都含有钾，钾在天然食物中分布广泛，有助于补充人体所需的营养。但部分患者应避免摄入高钾食物，如慢性肾病、高钾血症患者，以免加重患者病情。钾含量高的常见食物和水果包括：

1.水果：常见的富钾水果有香蕉、橙子、杏、葡萄、山楂、橙子、柑橘、西瓜、苹果等。

2.主食：含钾量高的主食有面粉、大米、玉米、小米、红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等。

3.肉蛋类：鱼虾、鹅、鸡、猪肉、牛肉等肉类含钾，牛奶、鸡蛋也含钾；

4.蔬菜：许多蔬菜富含钾。含量较高的蔬菜有菠菜、香菜、油菜、山药、芹菜等。有助于适用人群刺激食欲，中和胃酸，促进消化吸收。

正常饮食已经可以满足身体对钾的需求，过量补钾也会造成一定的危害。饮食要注意全面，搭配要合理。如果身体需要补钾，饮食虽然能起到一定的帮助作用，但作用有限，起不到治疗作用。也要积极治疗，遵医嘱服用相应的药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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