便秘有哪些快速通便小妙招（便秘有哪些危害）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。便秘有哪些快速通便小妙招，便秘有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

便秘是一种常见的临床症状。很多患者去医院就医，唯一的主诉就是大便干涩，排便费力。便秘的发生可能是暂时的。便秘的原因消除了，大便就正常了。便秘如果持续时间较长，很容易导致一系列不良反应，如头晕、头痛、食欲不振、腹胀、腹痛、乏力等。

便秘很常见，很多人也不在意，但是你知道便秘的这些危害吗？

1、诱发痔疮和大肠息肉。

便秘时，排便用力，直肠内压增高，静脉回流受阻，正常肛垫充血肥大，反复向远端移位。纤维间隔逐渐松弛直至断裂，并伴有静脉丛充血、扩张、融合，甚至出现小的动静脉瘘，最终形成痔疮。长期便秘，大便中的粗渣和有害物质长期刺激肠黏膜上皮增生形成息肉。

2.诱发心脑血管疾病的发作。

老年便秘和心脑血管疾病患者，排便过猛时，会使血压升高，耗氧量增加，容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

3.形成腹疝。

便秘时，由于排便力过大，腹内压突然升高，小肠等内脏通过腹壁薄弱点突出到体表，可形成腹疝。

4、有损美观

长期便秘，有害物质重新吸收到血液中，导致皮肤粗糙无光泽，出现痘痘、色素沉着、面部色斑等。

如何预防便秘？

便秘患者应根据便秘的严重程度、原因、类型采取综合治疗，恢复正常排便生理。注意生活疗法，养成合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯，如早上排便，方便时及时排便，避免强迫排便，增加活动量。

1.避免食用过少或过细的食物，缺乏残留物，减少对结肠运动的刺激。

2.避免排便习惯的干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行疲劳等，不能及时排便，容易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，加重便秘。泻药要在医生指导下合理使用，泻药最适合长期便秘的患者。

4.合理安排生活和工作，劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，对活动量少、注意力高度集中的久坐脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，适量运动，养成定时排便的习惯(每天两次，每次15分钟)。睡醒后，结肠的动作电位活动增强，将粪便推向结肠远端，所以早晨起床和饭后是最容易排便的时候。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病。慎用泻药，不要使用洗肠等强刺激方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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