吃什么治便秘最快最有效的方法（吃什么治便秘）

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1、便秘是消化科常见症状，多由生活或饮食不规律引起。

2、因此，便秘患者要注意日常饮食的调整。

3、平时多吃含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜、红薯、木耳、香蕉、韭菜、白萝卜等。

4、一定要饮食规律，少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、烧烤等。

5、每天早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。

6、注意一定要清淡一点，有助于你的肠胃蠕动。

7、除了饮食，还要注意养成良好的排便习惯，如早上排便，有方便的时候及时排便，避免用力过猛或长时间排便。

8、加强体育锻炼，增加肠胃蠕动。

9、要积极调整心态，避免过度劳累，劳逸结合。

10、另外，尽量不要长期服用泻药。

11、如果必须使用药物，建议使用渗透性泻药，如聚乙二醇类药物。

12、这类药物能使大便变软，易于排出，能在不改变肠道酸碱度的情况下，将肠腔内的水分转移到粪便中，不会造成电解质失衡。

13、临床上常将其作为首选药物。

14、如果经过饮食和生活调理后便秘症状没有缓解，就需要去医院看看是不是器质性疾病引起的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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