宫寒该如何备孕（宫寒该如何调理）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。宫寒该如何备孕，宫寒该如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

女人常说自己有冷宫。每次月经期都很正常，没什么不舒服的。什么是冷宫？宫寒怎么调理？

你“宫里冷”吗？1.症状：是否经常气色不好，精神不振？痛经，小腹有冷的感觉？2.症状：白带多而清，有腥味？3、症状，月经期不提前或者不对，而且量少颜色暗？4.照镜子发现自己舌苔白滑？怕冷，经常腰膝冰凉，手脚冰凉？5.症状，深色还是浅色？性不高，怀孕很久就不吭声了？如果以上五种症状占三种以上，说明你的宫寒。所谓宫寒，是指女性肾阳虚引起的腹胀、疼痛、发热，主要症状为带下、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄。宫寒会导致不孕。宫寒的女性很多主要表现为怕冷、腰腿酸痛、小便长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状。常伴有月经量少、色淡，或痛经，或严重闭经、不孕。因此，女性在准备怀孕之前，有必要对子宫环境进行调节。如果得了宫寒，怎么调理？1.提高身体素质。有些女性天生怕冷，四肢容易着凉，对气候的变冷特别敏感。他们比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多为后天因素所致，如生活在寒冷的环境中，喜欢寒性食物，过度劳累或易怒，损害了人体的阳气。2、注意饮食调理宫寒，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等生冷的东西也不要贪吃。春秋冬季尽量不吃冷饮。这些寒凉食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，入侵子宫。3.养成良好的生活习惯。如今，空调是最好的冬暖夏凉的家电。但是，如果女性长时间呆在空调房里，甚至是恒温24的办公环境里，她的肩、颈、背、腰、关节都会受到寒冷的影响。寒冷会逼出女性虚弱的身体，子宫首当其冲。4.注意避孕流产需要消耗女性大量的能量物质，相当于一下子把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气能量。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。5.多做运动，“动则生阳。”寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，而快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。6.保持良好的心情因为过度劳累或烦躁会损伤人体的阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。“阳”越多，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。当阳气完全耗尽时，人就会死亡。具有温暖全身组织，维持脏腑功能的作用。所以孕妇要注意修养，不要上火。7.注意早餐。除了正餐，还要特别注意高质量的营养早餐，它占人们营养支出的60%以上。所以，重视早餐比什么都重要。蛋白质中高植物、高纤维、高维生素含量的早餐是最好的选择。另一方面，在三餐之后，补充一些优质营养素，如维生素ACEB、矿物质钙和铁等。

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