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桃子热量高吗减肥能吃吗（桃子热量高吗）
发布时间：2022-07-20 09:54:10石言瑾来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。桃子热量高吗减肥能吃吗，桃子热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！桃子含水量很多...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。桃子热量高吗减肥能吃吗，桃子热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
桃子含水量很多，但热量不高。每100克桃子含有约48千卡热量。桃子营养丰富。每100克桃子含蛋白质约0.9克，碳水化合物12克，还有其他维生素、矿物质、膳食纤维，如维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、钾等。
市面上常见的桃子有蟠桃、黄桃、油桃、水蜜桃等。可以根据季节选择吃当季鲜桃。蔗糖是桃子中的主要糖分。虽然含糖量高，但升糖指数低，含钾多但钠少，一定程度上有利于血压的控制。桃子含有丰富的膳食纤维，也能促进肠胃蠕动，但吃多了也会增加肠胃负担。桃子性温，不利于容易上火、患有毛囊炎和面部痤疮的患者过量食用。
虽然桃子的热量不高，但每天吃1-2个桃子为宜，尤其是糖尿病人。血糖稳定的建议两餐之间吃100-150g，一天不要超过250g。因为桃子含糖量高，食用过量不利于血糖控制。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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