腰肌劳损的诊断方式（腰肌劳损的诊断及治疗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰肌劳损的诊断方式，腰肌劳损的诊断及治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腰痛是一种常见病。很多人都有过或者曾经有过腰痛。

有一种最常见的腰痛，大约是以腰骶关节为中心的耳光，或隐隐作痛，或酸痛不适。早上起床时缓解，活动后加重，不能久坐，弯腰困难。去医院检查，x光和验血都正常。虽然大多数患有腰痛的人可以正常生活，保持工作，但是时间长了会影响工作效率，降低生活兴趣。这种腰痛在中医上常称为肾虚腰痛，即腰肌劳损腰痛。

腰肌劳损为什么会引起腰痛？腰部是人体的中点。腰骶关节是人体中唯一承受身体重力的大关节，是腰部运动的枢纽。前伸、后倾、左右侧弯、转弯都有涉及。无论运动还是活动，这里的关节比全身任何一个关节承受的力都大。劳动强度或活动量越大，关节活动量越大。关节的所有活动都涉及到肌肉，所以这里的肌肉容易疲劳和受伤。腰肌劳损是指腰肌过度劳累。有些人没有太多的体力活动和劳动强度。但由于姿势不对，脊柱处于半弯曲状态，腰背部肌肉始终紧绷。久而久之会造成劳损，进一步发展为无菌性炎症，刺激神经末梢而引起疼痛，于是出现腰痛。

可以预防由于腰肌劳损引起的腰痛。如何预防？首先要加强锻炼，提高身体素质。尤其是坐了很多年的人，背部肌肉无力，容易受伤。因此，要有目的地加强腰背部肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、左右腰侧弯、旋转、仰卧、仰卧起坐等动作，使腰部肌肉发达强健，韧带强健，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者要减肥，减轻腰部负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长时间固定在一个动作上，强行弯腰。比如站久了可以蹲着。下蹲不仅能放松腰腿肌肉，还能减少体力消耗。

也就是注意生活中的各种姿势。比如从地上提取重物时，要屈膝下蹲，避免弯腰增加负担；搬运重物时，身体尽量靠近物体，紧贴腹部，双腿微蹲；从高处拿东西时，够不着就不要勉强；睡觉时保持脊柱弯曲等。避免潮湿和寒冷也很重要。

腰肌劳损的运动疗法

腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛。腰痛严重者常伴有腰肌紧张痉挛，腰部活动受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有良好的效果。

1.腰肌锻炼与保健方法3360仰卧保健方法3360患者取仰卧位。首先在床上五点支撑他们的脚、肘和头，将他们的腰、背、臀和下肢稍微抬离床面。当他们感到疲劳时，他们会回到平静的仰卧位置休息。重复此方法10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2.俯卧保健法3360患者取俯卧位，将上肢放在背后，然后用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈倒弓状，坚持到感觉有点累为止。按照这个方法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。长期运动可以预防和治疗腰肌劳损和弓腰综合征的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法3360患者采用坐位，先用左手握空拳，用左拳自上而下在左腰部。轻轻拍打10分钟，然后用左手手掌按摩或揉捏5分钟左右，每天两次。然后依次用右手和左手锻炼。如果你在按摩中感到灼热感

4.热敷或理疗：每天晚上，可以用热水袋或热疗来压迫疼痛部位，或1。可以用5公斤麸皮。铁锅煎好后，加入0。醋25kg，搅拌均匀，放入自制的布袋中，然后放在腰痛部位，盖上被子保暖。有条件的家庭可以购买远红外热疗仪或周林光谱仪等理疗设备。此法可促进腰部血液循环，祛风除湿，活血通络，对腰肌劳损患者有较好的疗效。

5、药物治疗3360腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升封闭压痛点，每周1次，3次为1个疗程。腰痛缓解后，就可以开始腰部锻炼了。还可以口服通痹片或壮骨联合丸、肠溶阿司匹林、吲哚美辛，巩固治疗效果，防止腰痛复发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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