高血压的护理（高血压的护理）

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2.常见症状有：头痛、头晕、落枕、乏力、心悸等。

3.血压随季节、昼夜、心情、活动水平等因素波动较大。比如冬天血压高，夏天血压低；一般夜间血压较低，早晨起床后迅速上升，形成早晨血压高峰。

4.注意事项：

1、避免情绪焦虑、悲伤、担心、焦虑等不良情绪和紧张疲劳，容易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。听音乐和看画报。

2.避免过度疲劳。过度疲劳会加重高血压。你应该保持充足的睡眠和合理的运动，比如散步和打太极拳。不要做剧烈运动，迅速改变姿势。

3、忌暴饮暴食，暴饮暴食容易引起消化不良，同时暴饮暴食使膈肌上移，影响心肺的正常活动。同时，过量饮酒，尤其是烈性饮料，会使血压升高。

4.避免过量服用药物。高血压患者根据病情不同，个体差异，有不同的治疗药物。遵医嘱按时按量服药，

5.避免大便干燥和便秘。解大便的时候一定要憋气，这样血压会急剧上升。放松时血压会急剧下降，容易导致中风和心肌梗塞。所以要保持大便通畅。

5.高血压患者的饮食：

1.合理饮食：一日三餐，定时定量。不要太饿或暴饮暴食。

2.均衡饮食：各种食物合理搭配，均衡搭配。

3.科学饮水：尽量喝硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

4、饮食宜清淡：饮食宜清淡，高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、牛奶、水果、豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等食物。建议多吃植物油，少吃猪油、油腻食物和白糖、辛辣、浓茶、咖啡。

5.降低盐含量：每日盐含量应控制在2-5g以内。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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