孕期21周体重增加多少（孕期体重增加多少合适）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。孕期21周体重增加多少，孕期体重增加多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕期增重与孕期营养直接相关。营养过剩，体重增加过快，增加患糖尿病的几率。因为胎儿超重，分娩时容易发生难产和损伤；但由于孕期营养不足，胎儿表现为低出生体重，这些孩子有很多健康问题。那么怀孕9个月体重增加多少合适呢？其实这个问题没有标准答案。

2、根据身体质量指数的说法，你需要增加更多的体重。不同体型的人需要区别对待。一般来说，瘦子可以增加更多的体重，而胖子应该更严格地控制体重。

3、区分胖瘦，医学上用体重指数(身体质量指数)来表示。身体质量指数是体重除以身高的平方，身高以米为单位。身体质量指数是正常的。因此，要知道怀孕期间你需要增加多少体重，第一步就是要知道你怀孕前的身体质量指数。

4、对于极瘦者(身体质量指数小于18)，整个孕期体重增加20公斤为宜。

5、对于偏瘦的人(身体质量指数18 ~ 20)，整个孕期增重13 ~ 17 kg为宜。

6、体型正常的人(身体质量指数在20到23之间)在整个孕期体重增加12公斤是正常的。

7、肥胖的人(身体质量指数& gt23)整个孕期可增重8 ~ 11kg，并可利用部分体内能量储备。

8、如果是双胎或多胎妊娠，应该咨询医生，因为体重增加与胎儿数量有关。

9、体重增加要缓慢平稳，孕期体重增加不均匀。对于正常体重的人来说，怀孕前三个月增重1 ~ 2斤比较合适。因为孕早期有妊娠反应，可能会影响食欲，但保证这一时期的营养对胎儿发育非常重要。丹麦研究发现，早期营养不良更容易在出生后的晚年引发糖尿病、高血压等疾病。

10、所以，如果早孕反应严重，影响进食，宜少食多餐，吐了再吃，多吃对孩子大脑发育有益的食物。蛋白质、无机盐、维生素、糖都是胎儿大脑发育不可缺少的成分，所以孕妇食物要多样化，避免太多禁忌。

11、很多孕妇过了妊娠反应阶段后，当食欲好转时，就开始大量进食来弥补前期的不足，这也是不对的。胎儿的生长发育有自己的规律，多余的营养只会被母体吸收，导致肥胖。增加体重的最好方法是缓慢而稳定地增加。妊娠中晚期，每周增重控制在0.5kg左右为宜。

12、体重增长太慢，说明胎儿发育滞后；体重增长太慢或停滞，可能说明胎儿发育滞后，容易生下低体重婴儿，易患多种疾病。孕期体重增加过多或过快，对母亲和胎儿都不是好事。体重增加过多可能表明存在妊娠期糖尿病。对于体重增加过多的妈妈来说，产后容易肥胖和糖尿病。胎儿体重增加过多，容易生出巨大胎儿(出生体重大于4kg)。

13、巨大婴儿在分娩时不易通过产道，剖宫产几率增加，或分娩时易发生难产、产伤，产后也易发生新生儿低血糖。所以孕期吃的越多越好。必要时可以咨询营养师，调整孕期饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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