多吃鸡蛋的坏处（多吃鸡蛋好吗）

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1、英国专家指出，限制每周吃鸡蛋的数量并不能有效降低胆固醇，人们可以多吃鸡蛋。

2、据英国广播公司报道，英国萨里大学的研究人员分析了几项关于鸡蛋营养的研究，他们指出，许多人仍然认为每周吃三个以上的鸡蛋有害健康。

3、其实这是基于过时理论的错误观点。

4、萨里大学教授格里芬指出，鸡蛋实际上是健康饮食的重要组成部分，因为它们富含营养。

5、他说，“鸡蛋与高血胆固醇和心脏病有关的根深蒂固的误解必须得到纠正。

6、”格里芬说：“从对血液胆固醇的影响来看，我们从不健康饮食中摄入的饱和脂肪含量比食物中相对少量的胆固醇可能产生的影响高出数倍。

7、”血液胆固醇升高会增加患心脏病的风险，但人体内只有三分之一的胆固醇来自饮食。

8、其他因素如吸烟、超重和体育活动也可能影响血脂和胆固醇水平。

9、格里芬认为，人们应该在饮食中增加鸡蛋，而不是限制每周鸡蛋的数量，因为鸡蛋是“最有营养的食物之一”。

10、自2007年以来，英国心脏基金会不再建议人们将每周吃鸡蛋的数量限制在三个。

11、然而，当地的一项研究显示，仍有多达45%的消费者认为鸡蛋不应该吃得太多。

12、“鸡蛋含有胆固醇，但它通常不会提高血液中的胆固醇水平，”心脏病基金会的高级营养学家泰勒说。

13、如果你想降低胆固醇水平，更重要的是减少饮食中的饱和脂肪含量，如肥肉、全脂乳制品和蛋糕、饼干和零食。

14、"。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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