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催乳的食材（介绍几个催乳食谱）
发布时间：2022-07-18 10:12:10弘梅行来源：
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。催乳的食材，介绍几个催乳食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哺乳期母亲的日常饮食一般应包括：粮食500-700g，鸡蛋200g个)，肉类200-250g，豆制品50-100g，牛奶250g，汤1000-1500ml，蔬菜500g(含绿叶蔬菜，不少于250g)。
2、产妇产后的饮食治疗也要根据生理变化。
3、尤其是产后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管不够通畅，不宜吃大量油腻催乳食物；烹饪时少用油炸，多用易消化的炖菜配汤；饮食宜清淡，遵循“产前洁，产后温”的传统，少吃生冷食物；忌吃麦芽、麦乳精、啤酒等。
4、影响乳汁分泌。
5、如果妈妈奶水不足，可以试试下面的食疗方法，促进泌乳。
6、催乳食谱一：丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净，背面横切。
7、两面煎好后，煮黄酒，加水，姜，葱等。
8、炖20分钟。
9、丝瓜200克，洗净切片，放入鱼汤中，大火煮至汤呈乳白色，再加盐，3分钟后取出。
10、具有益气健脾、清热解毒、调乳的功效。
11、比如根据口味和习惯，把丝瓜换成豆芽或者雷公藤，效果差不多。
12、催乳食谱二：乌鸡肉炖1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒拌匀，铺党参15克、黄芪25克。
13、枸杞15克，隔水蒸20分钟。
14、主治：产后虚弱，乳汁不足。
15、催乳方子3:芪甘汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，加适量水煮沸。
16、烧开后加入黄酒、盐等调料，小火煮30分钟。
17、适用于气血不足的缺乳者。
18、催乳食谱四：花生炖猪爪，猪爪2个，洗净，用刀划开。
19、花生200g，盐，葱，姜，米酒，加水，用武火煮沸，然后文火煮至熟。
20、对阴虚少乳者有效。
21、催乳偏方五：山药炖母鸡一只，洗净，将黄芪30g、党参15g、山药15g、红枣15g放入鸡腹，药上浇黄酒50g，隔水蒸熟。
22、1-2天吃。
23、可用于脾胃虚弱、缺乳的患者。
24、催乳食谱6:将500g黄花猪里脊肉炒熟，剖开，去筋膜和腺体，洗净切块。
25、起油锅，油九成热时放入姜、葱、蒜、腰花翻炒片刻。
26、待猪腰熟透变色后，加入黄花菜50g和适量盐、糖，翻炒片刻，加入水、生粉、味精。
27、具有补肾、催乳的功效。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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