糖尿病人不能吃什么水果和东西（糖尿病人不能吃什么水果）

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糖尿病人不能吃什么水果？很多水果含糖量高，不利于血糖的稳定。糖尿病人不能吃。那么，糖尿病人不能吃的水果有哪些呢？怎么吃水果不升血糖？

1、糖尿病人不能吃什么水果？

1.美国葡萄干

酸枣的果皮和种子含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。

2、樱桃

樱桃含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，铁的含量在水果中名列前茅。是补铁健脑的佳品，糖尿病患者不可贪吃。

3.火龙果

火龙果富含维生素b1、b2、b3、维生素C、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，有助于缓解便秘。它也被用作“减肥水果”。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜一餐以上。胃肠功能紊乱、腹泻的人也要少吃。

4.释迦牟尼

每100克释迦牟尼可含总糖15.3% ~ 18.3%，维生素c 265毫克，由于释迦牟尼味甘，含糖量高。糖尿病患者应谨慎饮食。

5.榴莲树

榴莲，蛋白质和脂肪含量都不高。原糖指数42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好减少食量再吃榴莲，以免摄入过多热量，加重原有疾病。

6.菠萝和芒果

菠萝、芒果是常见的热带水果，升糖指数较高，糖尿病患者不宜多吃。两者都属于过敏食物。过敏体质的人如果只接触果皮可能会过敏，所以过敏体质的人要谨慎食用。而且菠萝芒果用盐水泡后吃，并不能减少过敏的几率，只能改善口感。

2.糖尿病人吃水果的注意事项

但是许多糖尿病患者渴望吃一些水果。如何解决这个矛盾？方法很简单，掌握以下四个要素即可。

1.吃水果的时间到了

当血糖控制理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，不经常出现高血糖或低血糖时，就满足了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想，可以先吃西红柿、黄瓜等蔬菜作为水果，等病情稳定后再选择水果。

2.该吃水果了

一般水果应在两餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，可避免一次性摄入过多碳水化合物，使胰腺超负荷。一般不建议饭前或饭后立即吃水果。

3.可以吃的水果种类

各种水果的碳水化合物含量约为6% ~ 20%。应选择含糖量相对较低、血糖上升较慢的水果。后者对于不同的糖尿病人可能是不同的，可以根据自己的实际经验来选择。一般来说，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等。含糖量低，比较适合糖尿病人，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等。含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

4.水果的食用量。

根据水果对血糖的影响，每天可吃水果200克左右(可提供约90千卡热量)，同时应减少半两(25克)主食。这是食物等量交换的方法，使每天摄入的总热量保持不变。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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