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苦瓜能减肥吗降脂吗（苦瓜能减肥吗）
发布时间：2022-07-17 06:15:01冯环婵来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。苦瓜能减肥吗降脂吗，苦瓜能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、苦瓜是一种低热...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。苦瓜能减肥吗降脂吗，苦瓜能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、苦瓜是一种低热量食物。吃苦瓜不会增加肥胖风险，但不是减肥食品。既不能让人有饱腹感而少吃，也不会引起严重的腹泻。只能作为普通蔬菜被人体消化吸收。而蔬菜所含热量较低，相对于吃高热量的食物，如蛋糕、炸鸡腿等，可以在一定程度上减少热量的摄入。
2、减肥的基本原理是减少热量摄入，增加能量消耗，从而达到消耗自身脂肪的目的。想减肥，少吃高热量高糖分的食物，减少零食和加餐的频率。另一方面，要增加运动量。建议慢跑、跳绳等运动。而且，减肥也不是一蹴而就的。这是一个长期的努力，重要的是坚持。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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