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蜂蜜水的正确喝法及最佳量（蜂蜜水的正确喝法及最佳时间）
发布时间：2022-07-17 01:24:06邱新彦来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。蜂蜜水的正确喝法及最佳量，蜂蜜水的正确喝法及最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。蜂蜜水的正确喝法及最佳量，蜂蜜水的正确喝法及最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蜂蜜水的正确饮用方式一般建议用60以下的温水冲服，这样口感更好。温度过高，会破坏营养成分。喝蜂蜜的最佳时间要根据具体情况来考虑，因人而异。
2、空腹时应避免喝蜂蜜水，以免加重胃肠道负担。建议先喝一杯温水，再喝蜂蜜水。如果长期便秘，大便干燥，早上可以喝蜂蜜水，有助于通便。如果你失眠、易怒、抑郁等。可以选择睡前半小时喝一杯蜂蜜水配温开水，可以滋养脑神经，安神助眠。其次，也可以在午饭后1-2小时左右喝蜂蜜水，可以增强体质，提高注意力。
3、蜂蜜水对人体健康非常有益，但一次不宜喝太多。建议成人每天摄入蜂蜜不超过20g。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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