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常吃坚果的好处与功效（常吃坚果的好处是什么）
发布时间：2022-07-17 01:20:02卞儿纪来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。常吃坚果的好处与功效，常吃坚果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.坚果中...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。常吃坚果的好处与功效，常吃坚果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和油脂，通过润肠通便，对预防和缓解便秘有明显的好处。
2.可以给身体补充丰富的微量元素，如锌、硒、铁等。这些微量元素对调节体内新陈代谢、促进免疫力有明显的好处。
经常吃坚果的缺点是可能造成油脂摄入过多，容易导致高血脂，心脑血管疾病高发。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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