孕妇该怎么服用益生菌（孕妇为什么要服用益生菌）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。孕妇该怎么服用益生菌，孕妇为什么要服用益生菌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.每天吃高纤维食物：包括全麦谷物和面包、糙米、豆类和新鲜果蔬；

2.多喝水：每天尽量喝2000 ~ 2400毫升的水或其他饮料；

3.定期锻炼：散步、游泳、骑健身车和瑜伽都可以促进健康。这些对肠道蠕动、控制血糖、提高免疫力都有帮助。益生菌，无论是来自食物还是补充剂，都可以帮助消化系统更有效地运作。增加益生菌的肠道有益菌，有助于平衡营养吸收，促进肠道蠕动，提高免疫力，调节血糖，预防感染和过敏。目前，在孕期使用益生菌的研究中，尚未发现益生菌的使用与流产或任何形式的胎儿畸形有关。因此，孕期服用益生菌可以改善孕期便秘、痔疮、高血糖，增强产后孕妇免疫力，预防产后妇科炎症。而且现在产后抑郁症的发病率越来越高。研究发现，抑郁症与肠道菌群失调密切相关。注意孕期肠道菌群的调整，也有利于减少产后抑郁症的发生。所以孕期可以服用益生菌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！