打呼噜怎么治小窍门（打呼噜怎么治小窍门）

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1、打鼾又称打呼噜、鼾声，主要是睡眠时呼吸气流不畅引起的。

2、打鼾是生活中的常见病，其治疗方法是纠正夜间呼吸不畅。

3、治疗打鼾的方法主要包括生活方式干预和医学专业治疗。

4、一些轻微的打鼾可以通过一些调整生活方式的小技巧来预防。

5、首先，平时要注意加强体育锻炼，适当减肥，避免肥胖引起呼吸道阻塞。

6、同时，避免服用酒精、烟草、安眠药等会影响呼吸中枢的物质。

7、另外，晚上睡觉的时候，尽量避免高枕仰卧位睡觉。

8、可以侧卧位睡眠，减轻咽喉部压力以缓解气道阻塞，防止打鼾。

9、但需要指出的是，严重打鼾医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致睡眠呼吸暂停，导致通气不足和缺氧，出现头晕、高血压等症状。

10、从而危害身体健康。

11、因此，打鼾严重或睡眠呼吸暂停的人，应先去医院，完善相关检查，如果确实存在鼻腔狭窄、鼻咽部肿瘤，及时采取手术等相应的专业治疗方法。

12、所以治疗打鼾的方法还是很多的，但是不能总是采用生活方式调节疗法。

13、首先要明确病因，通过检查找到病因的类型，然后根据病因选择最合适的治疗方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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