一到冬天手脚冰凉怎么办（一到冬天手脚冰凉怎么办）

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1、冬天很多人都有手脚冰凉的症状，很不舒服。这种症状主要是由于天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢，手脚上的血管是外周循环，中医称之为“四端”。如果阳气不达四肢，就容易手脚冰凉。

2、针对这种现象，如果是疾病引起的，如贫血、胃肠疾病等，应先治疗原发病；如果是非疾病原因，就要从日常生活中预防和改善。

3、首先，最重要的是保暖。很多年轻人为了爱美，冬天穿得很少，使得寒气进入体内，造成手脚冰凉。女性在经期也容易痛经。其次，冬天要多吃些温热的食物。《食疗本草》写的是羊肉性温，可治五劳七伤，藏气虚寒。对于不爱吃羊肉的人，也可以选择一些滋阴壮阳的食物，如糯米、红糖、芝麻等。另外，可以用温水泡脚，促进血液循环。按摩阳池穴，阳池穴位于手背腕部，手背之间骨骼的聚集部位。经常按摩可以快速正常的循环血液，舒缓身体。

4、除了以上方法，冬季还要适当休息和运动，按时吃住，保证充足的睡眠。这样才能远离冬天手脚冰凉带来的痛苦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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