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缓解颈椎疼痛的动作（缓解颈椎疼痛的动作）
发布时间：2022-07-15 13:00:18封祥乐来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。缓解颈椎疼痛的动作，缓解颈椎疼痛的动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！缓解颈椎疼痛...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。缓解颈椎疼痛的动作，缓解颈椎疼痛的动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
缓解颈椎疼痛的动作主要有三个方面，
1.耸肩、侧头，在这样做的同时，可以有效地放松颈椎的肌肉，同时可以促使一些不稳定的关节突回到原来的位置，这样会减少对周围软组织的刺激，明显缓解颈椎疼痛的症状。
2.可以用手指按压人体的合谷穴。合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间的凹部。按压后配合头部的前屈、后伸、左右运动，能有效缓解疼痛。
3.平时坐着的时候，要支撑住双侧肘关节，避免低头时间过长，双侧肘关节悬空。这样可以避免颈椎肌肉组织的过度疲劳和炎症性水肿的形成，可以有效缓解颈椎的疼痛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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