头晕的办法（解决头晕六个有效的方法）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。头晕的办法，解决头晕六个有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

双脚分开站立，大约与肩同宽，肩膀尽量抬起，停顿片刻，突然放下肩膀。这样做八次。

2.把你的手臂举到身后。

双臂交叉伸直，然后用力抬起，就像把你的头根部推到你的肩胛骨上。保持两三秒后，手臂突然垂下，像打腰一样(其实也可以打)。做2 ~ 3遍。

3.叉手向前移动。

屈肘，十指交叉放在胸前，双手快速向前伸展，头部快速向前弓起，使头部夹在伸直的双臂之间。这样做5 ~ 10次。

4.叉手转肩。

手指交叉放在胸前，掌心向下，肩膀尽量转动。你必须把头向后转，保持开始时的姿势。旋转范围应等于或大于90度。左右交替，做5 ~ 10次。

5.前后移动你的肩膀。

首先，尽可能向后弯曲肩膀，就像你的肩胛骨互相接触一样。然后肩膀向前弯曲，好像要合拢在胸前，双手并拢5 ~ 10次。

6.前后转动肩膀。

肘部弯曲成直角，肩部旋转，先从前到后，再从后到前，旋转任意次数。锻炼以上六个小动作的目的是为了充分活动肩部，从而改善大脑供血。最好一天做一次。大概需要6 ~ 10分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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