含钾高的有哪些水果及蔬菜（含钾高的有哪些水果及蔬菜）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。含钾高的有哪些水果及蔬菜，含钾高的有哪些水果及蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.含钾量高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等含钾丰富的水果；

2.含钾量高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、白菜、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、生菜等。这些蔬菜富含钾；

3.主食：含钾量高的主食有面粉、大米、小米、红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等。

4.肉蛋类：鱼、虾、鹅、鸡、猪肉、牛肉等肉类含钾。牛奶和鸡蛋也含有一定的钾。

人体缺钾可能引起体力下降、耐热性下降，严重时甚至导致酸碱平衡代谢紊乱和心血管系统功能障碍。建议当身体出现低钾症状时，要及时调整，改善缺钾状态。在平时的饮食中，要注意营养均衡，不挑食，以免饮食不当导致缺钾。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！