月经期间能吃钙片吗（月经期间能吃蓝莓吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。月经期间能吃钙片吗，月经期间能吃蓝莓吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经期可以适量吃蓝莓，可以补充身体所需的营养，但不建议患有糖尿病或腹泻的人食用。经期吃蓝莓的好处如下：

1.保护视力：蓝莓营养价值高，富含花青素，可缓解经期眼疲劳；

2.预防缺铁性贫血：蓝莓含有丰富的维生素、微量元素和纤维素。丰富的铁可以预防经期缺铁性贫血；

3、健脾开胃：蓝莓味甘酸，能健脾开胃，补虚补虚，能改善月经不调引起的食欲下降、胃肠功能紊乱等症状；

4.增强抵抗力：蓝莓中含有黄酮类和多糖类化合物，具有保护血管、抗氧化、延缓衰老、增强记忆力的作用，可降低经期感染的风险；

5.减轻疲劳：一些女性在月经期间可能会感到身体疲劳。此时适量食用蓝莓，可以补充营养，减轻疲劳。

但是，经期容易拉肚子的人要尽量避免吃蓝莓。因为蓝莓中含有鞣酸，可能会加重腹泻和腹痛。同时，蓝莓含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！