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跑步能不能减肥（跑步能不能减肥）
发布时间：2022-07-14 17:30:23林荣英来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。跑步能不能减肥，跑步能不能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步可以减肥，跑...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。跑步能不能减肥，跑步能不能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步可以减肥，跑步是所有运动中减脂最有效的运动方式。跑步15分钟以上，可以促进心脏的血液摄入和肺的功能，快速消耗储存在脂肪中的能量，对减脂起决定性作用。
2、但是一定要科学跑步，不能跑太久，也不能太累，否则很可能会导致减肥，影响身体健康。而且跑步的时候尽量不要出太多的汗，尤其是夏天。如果出汗过多，很可能会导致体液和电解质的流失，影响身体健康。平时也要注意跑步后补充水分。可以服用1000-2000ml的白开水，可以有效缓解体液流失。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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