吃芒果有什么好处和坏处儿童（吃芒果有什么好处和坏处）

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芒果营养价值很高，含有丰富的热量、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素，以及多种植物化学物质等。正常人适量食用芒果有益健康，但过量食用可能会对健康产生负面影响。芒果有以下功效：

1.抗氧化剂：芒果富含胡萝卜素和微量元素。这些物质具有一定的抗氧化活性和自由基清除能力，对皮肤有好处。

2.祛痰止咳：芒果中含有芒果苷、槲皮素等植物化学物质，具有一定的祛痰止咳作用。呼吸系统疾病患者食用更有益；

3.保护心脑血管：芒果含有维生素C和钾，有助于降低甘油三酯和胆固醇等。对于有高血脂、高血压等疾病危险因素的人来说，吃芒果更有益。

芒果虽然吃起来很甜，但是营养成分比较单一，有些人对芒果过敏。吃芒果可能会引起局部皮肤过敏或全身过敏，应尽量避免。如果过量食用还可能导致患者上火、皮肤发黄或损害肾脏，皮肤病患者和糖尿病患者应限量食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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