怀孕失眠是怎么回事（怀孕失眠是怎么回事）

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1、失眠是最常见的睡眠障碍，是对睡眠质量、睡眠时间和睡眠效率不满意的主观体验，主要表现为入睡困难或睡眠持续困难。

2、孕期失眠是指准妈妈在怀孕期间不能尽快安然入睡，或睡后易醒，或醒后又睡不着的现象。

3、常见原因如下：1。

4、体内激素变化：怀孕后体内激素发生变化，雌孕激素水平调整，导致孕妇情绪不稳定，对压力的耐受力降低，容易抑郁、失眠；2.生理变化：妊娠呕吐可能发生在孕早期，严重者也可能发生在夜间，引起身体不适；随着孕期的逐渐延长，孕妇子宫逐渐增大，出现尿频症状，夜尿增多，严重影响睡眠质量，甚至醒后无法继续入睡；3.不良生活习惯：枕头不适或睡姿不正确、缺钙引起的抽筋、喝咖啡、茶和饮料、过饱或过饿、卧床时间过长及白天作息不规律、睡前玩手机等。

5、4、仰卧位因素：孕妇长期仰卧位睡眠，时间长了可形成失眠。

6、孕妇仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少。

7、有些孕妇会突然出现胸闷、面色苍白、出冷汗等休克状态，称为“仰卧位低血压综合征”。

8、仰卧位导致低血压时间过长时，交感神经兴奋，通过压力觉的作用释放大量肾上腺素，导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。

9、无论是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康产生不利影响。

10、5.半夜抽筋：孕妇到了后期，经常会抽筋，影响睡眠质量。

11、医学认为，抽筋更多的是与睡姿有关，通常脚底朝下时容易发生。

12、此外，还可能与局部血液循环、血液pH值有关。

13、6.家族遗传因素：有失眠家族史者失眠发生率是无家族史者的3倍，部分孕妇孕前有失眠症状；7.压力和生活事件：睡眠环境的变化或一些突发事件导致情绪波动，或者还没有适应孕妇的生活状态。

14、所以失眠是很多复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等因素的变化。

15、长期失眠会影响孕妇和胎儿的正常生长，应尽早调整。

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