夜里睡眠不好总是醒（夜里睡眠不好怎么办）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。夜里睡眠不好总是醒，夜里睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡不好。如果很难入睡，很容易醒来或者我做了很多梦。白天，我情绪低落，总是气喘吁吁，昏昏欲睡。可能与神经衰弱或过度紧张、焦虑等有关。影响睡眠质量。

2、睡前可以用热水泡脚，做足底按摩放松身心和肌肉，听舒缓的音乐提高睡眠质量。平时可以吃安神的食物，也可以吃枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物。睡眠环境要安静，光线尽量暗。睡前不要玩电脑游戏，避免喝浓茶、咖啡等。

3、如果心动过速、心慌等症状影响睡眠，可以服用稳心颗粒等药物。咳嗽导致睡眠不好，可以吃消炎药和化痰止咳的药。高血压患者头痛头晕影响睡眠，可使用替米沙坦等降压药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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