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牛奶早上喝好还是晚睡前喝好（牛奶早上喝好还是晚上喝好）
发布时间：2022-07-13 08:30:30阎平仪来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。牛奶早上喝好还是晚睡前喝好，牛奶早上喝好还是晚上喝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。牛奶早上喝好还是晚睡前喝好，牛奶早上喝好还是晚上喝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
牛奶富含优质蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素等营养成分。喝牛奶没有明确的时间。通常牛奶进入人体后，经过代谢分解，营养物质会以小分子的形式被吸收利用。而消化吸收利用率主要与营养物质在体内的储存、个体差异、喝奶方式等有关。和喝酒时间关系不大。所以对于适合喝牛奶的人来说，早上喝还是晚上喝都是好的。你可以根据自己的习惯和喜好来选择：
1.早上：早上喝牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后的饥饿感，为身体的新陈代谢提供能量，保证白天的精神状态和工作效率。但是注意不要空腹喝酒。可以和面包、鸡蛋或者其他谷物一起吃；
2.晚上：晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以暖胃，缓解心情，防止晚上饥饿感，有助于睡眠。特别是对处于生长期的儿童和青少年来说，夜晚是他们骨骼生长的最佳时间。此时喝牛奶也有助于补充钙离子，有助于儿童青少年骨骼的生长发育。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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