六种补肾食物（推荐22种补肾食物）

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性质温和，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不足而遗精早泄者，宜多食。唐代食医虞梦曾说：“山药益夫助阴。”003010记载：“山药助五脏，主泄健忘。”103010易云：“山药，本来就是一种食物，有涩味，能治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

2.芡实

性平，味甘、涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“补脾胃，强精气之药”。103010也认为芡实“益肾治遗精”。武义罗在《日华诸家本草》中也说，“芡实能补脾肾，助行气涩，治梦遗遗精。”古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丸、水鹿二仙丸等，主要由芡实、莲须、龙骨或金樱子研制而成。03010的经验是：“芡实不是特别益精，能敛精补肾。可与山药同用，各为末，每日随饭服用。”

3、核桃仁

它能补肾固精，是一种滋补强壮的食品。果肉能滋补，皮肤能收敛，适合肾虚遗精者食用。明代医家苗希雍说，“核桃能入肾固精”。清楚了吗？黄公秀也说：“核桃涩精强肾。”103010中记载：“水弱而火强，精溢。”这也说明它也适用于那些因心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄的人。003010中介绍：“核桃要空腹吃，但不能吃黄皮。最能凝固精华。”

4.银杏树

银杏又名白果，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。明？李时珍曾说：“熟食温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。又薄又厚又涩。”003010认为银杏“益气养心，补肾养阴”。白果常作为治疗遗精的食物。如《本草求真》所述：银杏叶“治遗精遗尿。”103010中介绍：“治梦遗：银杏三颗，酒煮，食之四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用白果10克，水煎，加糖，煲汤吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨碎，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果塞进鸡蛋里，用纸封好，放在电饭锅里蒸，每天吃1~2个鸡蛋。

5.莲子

性平，味甘涩，能养心益肾，健脾，治涩。体虚遗精早泄的人要吃，尤其是心肾不交遗精的人。正如明代医家李时珍所说，“莲子肉清心固精，上下君之从容淡定，使心肾成相济之妙法。”所谓“君相火邪”，是指心火与肾火互不相通。103010钟：“莲子味甘滑，对脾胃十分有益，而其涩性最适合滑泄之家，对遗精便溏极为有效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，有遗精者，可用面粉碾成饼，或用米煮成粥，健脾补肾，颇为显著。”在古代，清心莲子饮和瑞连丸用于治疗“因阴遗精”

它是成熟莲子仁中的绿色胚芽。人们常用它来泡茶饮用。有清心止遗精的功效。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。正如《本草纲目》所说：“莲子心能敛液止汗，清心安神，止血固精。”103010还说：“莲子心，由心归肾，可使心火下流到肾，使肾水上流到心。”这就是莲心通心肾的解释。103010还介绍了一种方法：“治遗精：莲子心一撮，为末，朱砂一点。把每一分钱都拿走，在白汤下，第二天。”这加强了清心热的功能。

9.莲须

又称莲花雌蕊，是莲花的雄蕊。其性温、甘、涩，具有清心泻火、补肾涩精的功效。适合阴虚火旺型遗精早泄者经常泡茶饮用。例如，用于“遗精多梦”的顾靖丸和用于“精滑”的金锁顾靖丸都被使用。明代医生李时珍说，“莲藕味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“男性肾漏”。103010年还认为莲须是治疗梦遗遗精的最佳方法。

10.豇豆

性平味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食之。明？《本草从新》李时珍说：“豇豆功在补气，益肾和胃，调和五脏，生精。”现代《本草新编》还载：“豇豆养阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

1.白子仁

其味温和甘甜，具有养心安神、益智的功效。常被劳累过度、心力衰竭、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄健忘的人服用，有宁心安神、补肾养阴之功效。著名古方“白宇养心丸”用于治疗腹泻，即以柏子仁为主。那么，明呢？李时珍称赞：“柏子仁，其性平而不寒燥，味甘而补，辛而润泽，气息芳香，能透心肾，益脾胃，以药盖之。适用于滋补剂。”

12.金樱子

俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可煮糖或酿酒，故有涩精止遗之效。103010云：“切诺基玫瑰止其遗。”103010说是“涩。”103010易云：“金樱子又涩又精致。”古代医生在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。103010有一种樱花膏：“治梦遗，精不固：樱花重十斤，剖开去毛，用两升水捣于木臼中，煎成膏服。”103010还介绍了“遗精早泄”的治疗方法

　　13、凉粉果

　　俗称木馒头。性平，味甘。明?李时珍说它能“固精”。《干坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”

　　14、荷叶

　　性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者1、二料，重者三料愈。

　　15、猪肾

　　俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

　　16、猪肚

　　凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

　　17、猪髓

　　猪嵴髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清？猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。

　　18、羊肾

　　为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”

　　19、鹿角胶

　　性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。

　　20、蚕蛹

　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

　　21、海参

　　性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

　　22、冬虫夏草

　　性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。

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