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怎么解决失眠（怎么解决说梦话）
发布时间：2022-07-11 22:30:21叶莺毓来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么解决失眠，怎么解决说梦话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！晚上经常说梦话可以通过...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么解决失眠，怎么解决说梦话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
晚上经常说梦话可以通过以下措施解决：
1.通过心理和精神的调解，很多人因为对某件事思考很深，特别担心，所以晚上经常说梦话。由于精神因素的支配，他们会不自觉地用这种方式表达自己，在晚上说梦话。有些人会因为害怕、担心、疲劳而使神经细胞兴奋，导致晚上说梦话。
2.晚上说梦话可以通过药物治疗解决。比如可以服用巴比妥类药物或地西泮，既能起到镇静催眠的作用，又能保证睡眠质量，减少梦话。
第三，可以通过白天加强体育锻炼来解决。白天适当的体力劳动和体育锻炼会让人彻底疲惫。晚上睡觉时，人可以完全放松肌肉，进入梦乡，这样可以减少梦话的情况。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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