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气血不足怎么调理最好（气血不足怎么调理）
发布时间：2022-07-10 22:35:32赖舒燕来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。气血不足怎么调理最好，气血不足怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.服用中药：...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。气血不足怎么调理最好，气血不足怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.服用中药：八珍汤。八珍汤由四物汤和四君子汤组成，具有补益气血的功效。主要药物有甘草、白术、人参、茯苓、当归、熟地、川芎、赤芍(具体药物请参考临床，以医生开的处方为准)。
2.日常食疗：将20g阿胶用适量热水溶化，加入鸡蛋1个，食用前将鸡蛋蒸熟。或者用红参、枸杞、黄芪泡水。
3.提高身体素质：纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉开水、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，不要暴饮暴食或跳过某一餐。并且养成早睡早起的习惯，少熬夜多运动。
综上所述，当你感到气血不足时，要及时反思自己不规律的生活习惯，注意饮食休息，多运动，调养好气血。必要的话可以寻求中医的治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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