关节痛怎么预防（关节痛怎么预防）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。关节痛怎么预防，关节痛怎么预防很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、加强锻炼，增强体质。

经常锻炼身体，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。大有裨益。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿的能力，比没有进行过体育锻炼的人强得多。

2.避免风寒湿的侵袭。

春天是万物发芽的时候，也是风湿性关节炎的季节。所以要防寒、防雨、防潮，要注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服、鞋子、袜子等。夏季炎热，不要贪凉露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉，要防止其受到风寒侵袭。冬天很苦，保暖最重要。

3.注意劳逸结合。

饮食适度，生活有规律，劳逸结合是保持身体健康的主要措施。临床上，部分类风湿性关节炎患者病情虽基本得到控制，但处于恢复期，常因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。

4.保持正常的精神状态。

有些患者是由精神刺激、过度悲伤、抑郁等诱发的。患此病后，情绪波动常加重病情。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定影响。因此，保持正常的心理状态对维持机体正常的免疫功能很重要。

5.预防和控制感染

一些类风湿性关节炎是在患有传染病如扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿后发病的。人们认为这种疾病是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此，预防感染和控制体内感染病灶也很重要。

类风湿性关节炎是一种过敏性疾病，也是风湿热的主要表现之一。急性发热和关节痛是最常见的症状。典型表现为轻中度发热，游走性多关节疼痛，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节。这种疾病通常从一个关节转移到另一个关节，伴有发红、肿胀、烧灼感和剧烈疼痛。有些病人还同时有几个关节。非典型患者只有关节痛，没有其他炎症表现。急性炎症一般2-4周消退，不留后遗症，但常复发。如果风湿性活动影响心脏，可能会发生心肌炎，甚至会遗留心脏瓣膜疾病。

常见的风湿性疾病有：风湿、类风湿性关节炎、寒痹、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨质疏松、骨质增生、增生性关节炎、肩周炎、红斑狼疮、产后风、顽固性腰腿痛、坐骨神经痛、干燥综合征等。

6.日常生活中，风湿病的注意事项：

(1)住宅房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。不要睡在水泥地上和出风口。

(2)用温水洗濑，睡前洗脚。最好将双脚浸泡在中药中，这样不仅能促进下肢血流通畅，还能缓解肿痛和风湿。

(3)风湿病急性期或急性发作期有明显红、肿、热、痛者，应卧床休息2-3周。肾虚、腰椎病患者应避免性生活。

(4)患者出汗较多时，应及时用干毛巾擦干，出汗后应及时更换衣服，以免受风、寒、湿侵袭。

(5)注意保暖，避免风吹、潮湿、过度劳累和精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。

(6)风湿病患者应根据病情轻重，调整饮食，忌口，遵医嘱。

(7)风湿病在病情得到控制后可以参加一些省力的日常工作，坚持体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。

(8)风湿病患者应保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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