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咋样提升性功能(提升性能力的保健方法)
发布时间:2022-07-10 19:30:38葛雪欣来源:
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。咋样提升性功能,提升性能力的保健方法!很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.穿纯棉内衣,保持阴部低温。
睾丸需要低温环境。平时最好穿有破洞的棉质内衣。阴囊外露,透气凉爽,可恢复阴囊的自然扩张收缩功能,促进雄激素分泌,也可使中年人精力充沛,性功能增强。
2.按摩阴囊,增强男性活力。
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸血液循环。每天按摩一次,每次2-3分钟。时间不宜太长,因为刺激太强,反而会使睾丸功能低下。
3.体育锻炼是最好的春药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动可以增加全身的含氧量和睾丸素的分泌,对男性生殖系统最好。每周至少做两次剧烈运动,如打球、跑步、力量健身等。出汗后,你可以在精神和身体上得到放松,你的性生活质量会大大增加。
4.用冷热水交替洗澡。
在浴缸中充分温热后,从浴缸中出来,用冷水涂抹阴部,等待3分钟左右,待阴茎和阴囊收缩后,再回到浴缸中。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天做“交替洗澡”,就能让男人中年后精力充沛。
5.锻炼骨盆肌肉,促进勃起
腾格尔辛格:运动应该是为了停止排尿。一般每天运动两次,每次15划,逐日增加宫缩次数,直到每天能做50划。如果坚持做这个练习一个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
6、阴茎指压法加强性能力
方法是用手指反复抓捏阴茎,可增强阴茎神经和血管的活动,引起阴茎勃起。勃起后不用介意继续按摩,早晚可以在床上按摩。作为性交前爱抚的一部分,更有助于建立友好积极的环境氛围。
7.每2-3周挑战连续性交。
这种挑战极限的方式就是利用进退的原理。当生殖系统受到强烈刺激和消耗时,恢复几天后会比以前更强。连续性交不能频繁使用。最好每2-3周挑战一次极限,同时要补充营养。
8.刺激腹股沟管增强睾丸功能。
腹股沟是向睾丸供血和连接神经的通道。按摩腹股沟管,用两个手指按压阴茎根部两侧,从上到下抚摸,刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。
9.多吃海鲜和富含锌的食物。
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。硫缺乏或不足可导致流产和男性性功能下降。所以要经常摄入一些海藻类食物,比如海带、紫菜、裙带菜等。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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