刚怀孕吃什么好保胎（刚怀孕吃什么好）

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1、孕早期是宝宝发育定型的阶段。

2、这个时候，孕妇更需要注意饮食。

3、一般应忌食生冷辛辣刺激性食物，尤其是螃蟹、桂圆、山楂等食物。

4、具体饮食建议如下：1。

5、多吃新鲜水果蔬菜，满足孕妇对维生素A、维生素C、钙、铁的需求。

6、富含维生素C的蔬菜和水果包括甜瓜、草莓、花椰菜和青椒等。

7、维生素A可以通过吃暗黄色水果和深绿色蔬菜来补充，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

8、2.在吃精米细面的同时，适当吃粗粮。

9、玉米粉、小米等粗粮中维生素B和蛋白质含量较高，孕妇食用后可补充营养；3.适当吃坚果，坚果中含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。

10、4.每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养，包括丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素；5.多注意补充微量元素。

11、豆类、谷类、蔬菜含有铁、锌、铜等物质。

12、海鲜食品含碘量高。

13、适当食用这类食物可以补充微量元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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