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甘油三酯高吃什么食物(甘油三酯高吃什么食物)
发布时间:2022-07-10 14:18:09林欣刚来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。甘油三酯高吃什么食物,甘油三酯高吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、甘油...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。甘油三酯高吃什么食物,甘油三酯高吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、甘油三酯是脂质的重要组成部分,也是血脂的检测指标之一。
2、甘油三酯高的原因是高脂饮食和长期酒精中毒后,肝细胞发生脂肪变性,导致甘油三酯代谢下降。
3、此外,甘油三酯升高后,动脉硬化的患病率会明显增加。
4、对于甘油三酯浓度高的患者,要注意低脂饮食,日常生活中要限制脂肪的摄入。
5、建议主食搭配一些粗粮,副食以鱼类、豆类和新鲜蔬菜水果为主。
6、肉类要选择瘦肉;大豆及其制品脂肪含量高,要适量食用。
7、选择合适的粗粮,增加膳食纤维摄入,可以增加饱腹感,控制总热量;做菜时限制食用油量,建议少放油。
8、此外,其他常见的具有降低甘油三酯作用的食物还有沙丁鱼、牡蛎、苹果、橘子、胡萝卜、燕麦、洋葱、黄瓜、玉米、马齿苋、海带、生山楂、大蒜、甜杏仁、黑木耳、茶叶等。
9、患者可以适量增加每日摄入量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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