孕妇喝什么种类牛奶对胎儿好（孕妇喝什么牛奶对胎儿好）

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1、怀孕期间，尤其是怀孕中晚期的女性，对钙的需求量比较大。如缺钙、腿抽筋、腰腿痛、关节痛等。会发生，甚至影响胎儿的骨骼发育。根据《中国居民膳食指南》，建议中晚期孕妇每天摄入250-500ml的牛奶，250-500ml的牛奶中含钙约300mg，在中晚期孕妇中约占300%。

2、在选择牛奶的时候，纯牛奶和酸奶通常是不错的选择，但是建议选择正规厂家生产的，在保质期内的。不建议选择未经处理的新鲜原料奶，其中可能携带细菌、病毒或寄生虫。尽量选择巴氏奶，这样会更安全，也不会影响牛奶的口感。一些含有添加剂的牛奶或调味奶也要尽量避免，防止添加剂对母亲和胎儿产生不良影响。

3、除此之外，虽然酸奶比纯牛奶更容易被吸收，但是对于酸奶中的益生菌比较敏感的孕妇还是建议喝纯牛奶，避免喝酸奶后出现腹泻、腹胀等胃肠道反应。严重的腹泻甚至会影响胎儿的稳定性。乳糖不耐受的孕妇可以选择喝酸奶。

4、除了牛奶，孕妇还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白的肉类和鱼类，这也有利于孕妇均衡营养，促进胎儿的生长发育。

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