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如何预防乳腺癌和卵巢癌(如何预防乳腺癌的发生)

发布时间:2022-07-10 08:30:19马骅武来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。如何预防乳腺癌和卵巢癌,如何预防乳腺癌的发生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!乳腺癌...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。如何预防乳腺癌和卵巢癌,如何预防乳腺癌的发生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

乳腺癌是世界上发病率最高的癌症之一,仅次于肺癌。为了女性自身的健康,为了每个家庭的幸福,一定要重视乳腺癌的预防。

1.积极治疗乳腺良性疾病:如乳腺增生、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺纤维腺瘤等。

2.合理膳食:常吃蔬菜水果、全谷物等富含纤维,或低脂肪或动物蛋白的食物;少吃甜食,或高脂肪或动物蛋白的食物。

3.不要把人流当成儿戏。

4.采取适当的婚育方式:不要单身,不要高龄生育,生育,哺乳。

5.不要抽烟、喝酒或喝咖啡。

6.调整好自己的心情,保持乐观,避免压力过大,生活规律。

7.适当增加体育活动,避免肥胖:过于肥胖会增加体内雌激素的产生,从而诱发乳腺癌。适当的运动可以提高身体的免疫力,避免肥胖。

8.慎用激素类药物:误用或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱,增加乳腺癌的可能性。

9.不要服用含雌激素较多的保健品:如蜂胶、蜂王浆、花粉等。

10.放松乳房:每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的几率是戴胸罩时间短的女性的21倍。建议每天戴胸罩不超过8小时。

1.吃一些可以预防乳腺癌的食物:如海带、红薯、玉米、酸奶、牛奶、胡萝卜、土豆、西红柿、芹菜、菠菜、紫菜、豆制品等。

12.保持排便通畅,保证每天排便一次。

13.定期去正规医院的乳腺门诊做乳腺检查:一般有乳腺增生和乳腺癌家族史的女性,三个月到半年检查一次,正常人一年检查一次。让专科医生先做触诊。如果有什么问题,可以做乳腺超声或者x光乳腺摄影。医生要根据患者的具体情况决定选择哪种检查。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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