吃南瓜子有哪些好处和副作用（吃南瓜子有什么好处和坏处）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。吃南瓜子有哪些好处和副作用，吃南瓜子有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.好处：1。稳定情绪：南瓜子中含有的维生素B1和维生素E可以稳定情绪，一定程度上缓解失眠；

2.驱虫：南瓜子含有南瓜子氨基酸，是驱虫的有效成分，对绦虫病、血吸虫病有一定疗效；

3.预防牙龈萎缩：充分咀嚼南瓜子可以刺激牙龈代谢。此外，南瓜子含有丰富的磷、维生素E等营养物质，有利于牙龈健康。适当食用有助于防止牙龈萎缩；

4.保护心脑血管：南瓜子含有较多的植物甾醇和不饱和脂肪酸，能在一定程度上帮助降低胆固醇。此外，南瓜子中含有的烟酸、泛酸和钾对心绞痛和高血压患者有益。

2.缺点：1。增重：南瓜子脂肪含量高。如果长期食用，容易导致热量过多，体重增加，对需要控制体重的人不利；

2.消化不良：短时间内吃太多南瓜子可能会引起消化不良，导致食欲不振、腹胀等不适。

此外，对南瓜子所含成分过敏、过敏体质的人应尽量避免食用，以免诱发过敏反应。肠胃功能不好，容易胀气的人，或者有消化系统疾病的人，也要谨慎食用。建议吃饭前咨询医生，以免不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！