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孕妇几个月开始有奶水(孕妇几个月开始补钙)
发布时间:2022-07-10 07:48:09谢伟璧来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。孕妇几个月开始有奶水,孕妇几个月开始补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、胎儿骨...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。孕妇几个月开始有奶水,孕妇几个月开始补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、胎儿骨骼和牙齿的发育需要从孕妇体内吸收大量的钙。为了避免钙流失引起的骨质疏松,满足胎儿的营养需求,临床上经常要求孕妇补钙。一般建议怀孕3个月后开始补钙,每天补充1-2g钙,不仅可以预防妊娠期高血压疾病,还可以预防孕妇缺钙引起的腓肠肌痉挛。
2、一般情况下,孕妇在孕早期钙的适宜摄入量为800 mg/d,通过合理的膳食,可以获得足够的钙,而无需额外补钙。如果孕妇的饮食不能满足孕早期800 mg的摄入量,就需要吃含钙的食物或钙剂。妊娠中期(4-6个月),孕妇钙摄入量为1000mg/d,此时胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育,孕妇对钙的需要量增加;妊娠晚期(7-9个月),钙的需求量为1200-1500mg/d,这是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后阶段。饮食不一定能满足胎儿的生长需要,所以从孕中期开始就要从含钙食物或优质钙剂中摄取钙。
3、综上所述,对于孕妇来说,正确的补钙是保证胎儿发育的关键。需要注意的是,草酸和植酸可能会影响钙的吸收,所以补钙的最佳时间应该是睡前或两餐之间。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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