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缓解颈椎疼痛的动作大全(缓解颈椎疼痛的动作)

发布时间:2022-07-10 05:25:24沈恒腾来源:

导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。缓解颈椎疼痛的动作大全,缓解颈椎疼痛的动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.耸肩、...

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。缓解颈椎疼痛的动作大全,缓解颈椎疼痛的动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.耸肩、侧头,在这样做的同时,可以有效地放松颈椎的肌肉,同时可以促使一些不稳定的关节突回到原来的位置,这样会减少对周围软组织的刺激,明显缓解颈椎疼痛的症状。

2.可以用手指按压人体的合谷穴。合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间的凹部。按压后配合头部的前屈、后伸、左右运动,能有效缓解疼痛。

3.平时坐着的时候,要支撑住双侧肘关节,避免低头时间过长,双侧肘关节悬空。这样可以避免颈椎肌肉组织的过度疲劳和炎症性水肿的形成,可以有效缓解颈椎的疼痛。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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