男性三角区保健（男性保健知识）

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中医对男性性生理的认识是从肾开始的。中医认为，肾藏精，是人的先天之本。肾，指肾之精。从孩童时期开始，肾的精气逐渐充盈，产生了“天癸”这种物质。在“天癸”的作用下，男性性功能逐渐成熟，从而具有生殖能力。中医经典著作《内经》中说：“我先生八岁，肾气足，牙长；八肾气满，天满，精溢，阴阳调和，所以能生儿育女；肾气一般，筋骨强健，故真牙生而极长；八筋骨旺，肌肉壮；八肾气虚衰，落牙；八阳气衰于上，面焦，发鬓必白；七肝气衰，筋不能动；经过八天的疲惫、精子减少、肾衰竭和极端的体形，牙齿会消失。”通过这个讨论，我们知道了肾精在男性生长发育的各个阶段的作用。所以中医非常重视肾脏的保养。如果我们注意肾脏的保护，我们可以遵守人体生理发展的规律。相反，如果我们不重视肾脏保护的本质，肾脏就会受到损害，出现各种相关疾病，身体会加速衰老。这是男性保健的基础。

一方面，人体的精气是否旺盛，与先天禀赋有关。有些人先天不足，发育异常，体质虚弱，容易生病。他们需要后天加倍呵护，不断增强体质，培养抗病能力。另一方面，越来越多的人生病主要是因为调养不当，日常生活、饮食、情绪等失衡。导致肾精不足，出现不同的男性疾病，如性功能障碍、不育症、前列腺疾病、外生殖器疾病、性病等。日常生活中，人们对“肾”略有所知，尤其是一些男性性病患者，担心自己肾虚，以为只要补肾就能治好病。这里有一个误解。性病和肾有关是真的，但要看具体情况。中医认为，该病的发生是由阳性和阴性两种因素引起的，如慢性前列腺炎。湿热之邪涌入肾和膀胱，阻滞肾气，从而引起各种症状。但是，关键因素不是肾虚，而是邪。治疗上要清除湿热邪，恢复肾精功能(肾主水道，肾藏精)也是慢性前列腺炎。因为肾气不足，肾精不足，无力抗邪，所以病邪较深，久治不愈，所以要补肾，扶正祛邪。所以所谓补肾其实有两层意思，即“补虚”和“实泻虚”，都是为了保护肾的精气。

2.建立适当的生活方式：

明代医家龚廷贤提出了养生保健的33字公式：“薄味、存念、戒淫、戒嗔、惜气、惜元气、言简意赅、淡得失、克服烦恼、消除妄想、远离好恶、观瞻。”其实这是几千年来人类防病健身的总结，对于男性疾病的预防非常重要。男性性病的发生，无非是外感邪气、情志内伤、饮食不当、性损伤、过度劳累和局部外伤等。现在商品经济时代，人们工作生活节奏快，思想压力太大，饮食起居不规律，往往造成人们内心浮躁，情绪容易波动。所以病邪乘虚而入，很多人得病后得不到合理的治疗和护理，以至于疾病久拖不决。中医强调好医生治病救人，这意味着我们应该

1.保持乐观的生活态度：人的精神情感活动与人体的生理病理变化有着和谐统一的关系。无论每个人的生活工作环境如何，职业地位如何，每个人都应该坦然面对，融入社会生活，保持开放的心态，摆脱不良情绪。中医说，郁怒伤肝，忧虑伤脾，惊恐伤肾等。如男性疾病中的ED。据统计，其中50 ~ 70%与人的精神因素有关。对于患有男科疾病的人来说，要正视自己的疾病，相信医生，相信自己，千万不要抑郁，甚至自暴自弃。很多疾病其实都是小病，但是心情不好会降低免疫功能，导致疾病越来越严重。

2.合理饮食是预防疾病的措施：男科疾病中有些疾病是由于体内湿热蕴结所致，如前列腺疾病(炎症、增生伴急性尿潴留)、睾丸炎、附睾炎等。湿热的原因往往是过食辛辣食物(葱、姜、蒜、辣椒等。)，或者饮酒过多，或者油腻食物过多，导致脾胃功能失调，湿热内生，湿热下注，从而引发各种疾病。有些人患有慢性营养过剩、心血管疾病或糖尿病，从而导致性功能障碍等疾病。所以不能简单的认为吃了不科学的食物只是消化道的问题。有些男科疾病的病因只是由全身异常引起的。我们提倡男性疾病患者一定要清淡饮食，少吃浓味，尤其是中老年人。他们的饮食结构是：高蛋白、低脂肪、多种维生素、少糖、多纤维、低盐。中青年人要少吃鱼和肉，不要暴饮暴食，限制吸烟和饮酒。

3.克制情欲以维持正常的生理功能：人体情欲与男性病之间存在因果关系，在疾病防治中尤为重要。性病和不正确的生活方式密切相关，非性病也是如此。中青年人身体强壮，欲望强烈，但不能认为自己身体强壮，过分放纵自己，会损害身体健康；中年人性欲下降，不能有更多的欲望，过早衰老；因为老年人身体虚弱，但又不过分克制，所谓“惜精如命”，可以尽量减少性生活。因此，适当的性生活有利于人体的生理机能，相反会加速我们精气的衰退，提前进入衰老状态。

4.劳逸结合，创造健康长寿：适当的体力活动和充足的休息对男科疾病也是必要的。活动包括体育锻炼和适度的脑力活动，尤其适合中老年人。除了日常活动之外，还要进行一些研究，可以延缓血管的老化和硬化，延缓大脑的衰老。中年人要保证一定的睡眠，不能过度疲劳，不能以透支为代价获得一时的快感。比如很多慢性前列腺炎的人都患有神经衰弱，整天无精打采，做什么都没有兴趣。休息不好是他们的大问题。

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