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月经期可以吃蓝莓吗(月经期间能吃蓝莓吗)
发布时间:2022-07-10 00:40:31寿璧育来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。月经期可以吃蓝莓吗,月经期间能吃蓝莓吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.保护视力:...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。月经期可以吃蓝莓吗,月经期间能吃蓝莓吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.保护视力:蓝莓营养价值高,富含花青素,可缓解经期眼疲劳;
2.预防缺铁性贫血:蓝莓含有丰富的维生素、微量元素和纤维素。丰富的铁可以预防经期缺铁性贫血;
3、健脾开胃:蓝莓味甘酸,能健脾开胃,补虚补虚,能改善月经不调引起的食欲下降、胃肠功能紊乱等症状;
4.增强抵抗力:蓝莓中含有黄酮类和多糖类化合物,具有保护血管、抗氧化、延缓衰老、增强记忆力的作用,可降低经期感染的风险;
5.减轻疲劳:一些女性在月经期间可能会感到身体疲劳。此时适量食用蓝莓,可以补充营养,减轻疲劳。
但是,经期容易拉肚子的人要尽量避免吃蓝莓。因为蓝莓中含有鞣酸,可能会加重腹泻和腹痛。同时,蓝莓含糖量较高,糖尿病患者要谨慎食用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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