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晚上肚子饿吃什么不会长胖（晚上肚子饿吃什么好）
发布时间：2022-07-09 21:48:11皇甫翰仪来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。晚上肚子饿吃什么不会长胖，晚上肚子饿吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。晚上肚子饿吃什么不会长胖，晚上肚子饿吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上饿的时候，可以选择清淡、易消化、低盐低脂的食物，如小米粥、面汤、燕麦片等。不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物。同时要避免暴饮暴食。吃的量适当，消除饥饿感，避免暴饮暴食导致脂肪堆积。
2、也可以选择豆浆或脱脂牛奶，既能消除饥饿感，又能促进睡眠。还可以考虑适当吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等。既能增加饱腹感，又能减少热量摄入。避免吃火锅、巧克力、汉堡等食物，以免增加胃肠道负担，同时也要注意生活规律，避免熬夜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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