坐骨神经痛怎么办教你一招（坐骨神经痛怎么办）

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坐骨神经痛的症状

坐骨神经痛患者通常会感到下肢疼痛，疼痛的部位取决于哪个神经根受到压迫，并伴有麻痹的感觉。严重者甚至出现下肢肌力减弱、肌肉萎缩、皮肤麻木和腱反射减少等。

坐骨神经痛的误解

为了避免牵拉坐骨神经来缓解疼痛，患者往往会有一些特殊的姿势来缓解疼痛。比如他们喜欢睡在不痛的一侧，痛的一侧的腿喜欢向上弯曲。当他们坐下时，他们的注意力集中在无痛侧，当他们站着时，他们的身体重心向无痛侧移动。当他们弯腰捡东西时，疼痛侧的膝盖弯曲，时间长了造成脊柱侧弯，大部分向疼痛侧弯曲。久而久之，就会出现轻度的肌肉萎缩。

坐骨神经痛的治疗

1.物理治疗：牵引治疗、干扰波电疗、超声波治疗、热疗、手法治疗、运动；

2.梅根疗法；

3.姿势矫正：减少对脊柱的压力，避免脊柱进一步退变、退化；

4.工作坊设计：有助于保持良好姿势，降低颈椎退变速度；

5.药物治疗：医生开的镇痛、消炎药及相关药物；

6.手术治疗：适用于症状较重的病例。详情请咨询专家。

坐骨神经痛的预防

1.姿势矫正。立即坐姿，保持腰椎正常生理弧度(适度前弧)，减轻脊柱和椎间盘压力，以免恶化，减少穿高跟鞋，控制体重；

2.避免长时间坐在一侧，造成臀部压力过大，避免长时间向前弯腰，提起重物时保持腰部挺直；

3.侧睡时，在大腿之间垫一个枕头，减少腰部扭转。仰睡时，用枕头支撑大腿和膝盖，减少腰部压力；

4.家庭治疗：每日热敷1-3次，每次15-20分钟，缓解腰肌紧张和疼痛，减轻腰椎压力；

5.腰背运动：继续进行理疗师开出的针对性腰痛运动，直到疼痛消失，痊愈后可以继续练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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