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夜里睡眠不好白天能补回来吗（夜里睡眠不好怎么办）
发布时间：2022-07-09 06:25:22谈彪策来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。夜里睡眠不好白天能补回来吗，夜里睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。夜里睡眠不好白天能补回来吗，夜里睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前可以用热水泡脚，做足底按摩放松身心和肌肉，听舒缓的音乐提高睡眠质量。平时可以吃安神的食物，也可以吃枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物。睡眠环境要安静，光线尽量暗。睡前不要玩电脑游戏，避免喝浓茶、咖啡等。
2、如果心动过速、心慌等症状影响睡眠，可以服用稳心颗粒等药物。咳嗽导致睡眠不好，可以吃消炎药和化痰止咳的药。高血压患者头痛头晕影响睡眠，可使用替米沙坦等降压药。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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