老人便秘什么方法最有效（老人便秘什么方法有效）

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生理、心理、社会文化、饮食和活动、病理等因素都会影响排便。随着年龄的增长，老年人腹壁肌张力降低，胃肠蠕动减慢，肛门括约肌松弛等。导致肠道控制能力下降，进而导致排便功能异常。可以通过药物治疗、物理治疗、饮食调整、良好的生活习惯、合理的运动来改善：

1.用药：1。口服药物：遵医嘱口服泻药。泻药可以增加粪便中的水分含量，加速肠道蠕动，加速肠内容物的运行，起到通便的作用。对于老年人，可以选择作用温和的泻药，如蓖麻油、番泻叶、酚酞、大黄等接触性泻药。使用泻药可暂时缓解便秘，但避免长期使用，长期使用或滥用往往成为慢性便秘的主要原因；

2.外用药：简单泻药也可以。常用的有开塞露、甘油栓等。其机理是软化粪便，润滑肠壁，刺激肠道蠕动，促进排便。

2.物理治疗：通常药物治疗无效时，需要灌肠帮助排便。另外，每天双手按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，力度适中，每次不少于30圈，以增强肠胃蠕动。长期卧床的病人秦英翻身打圈按摩腹部或热敷。还可以指导患者锻炼增强腹肌和盆底肌，从而增加肠道蠕动和肌张力，促进排便。

3.调整饮食：合理安排膳食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。可以每天早上或饭前喝一杯温开水，可以促进肠道蠕动，刺激排便反射。另外，可以吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、梅子汁等。

4.习惯养成：帮助患者重建正常的排便习惯，选择适合自己排便的时间。理想的排便时间是在早上或者饭后2小时内，每天固定时间排便会形成条件反射。排便的时候要全心全意。不要分心，比如看手机。

5.适当运动：鼓励患者参加力所能及的运动，根据个人需要拟定有规律的活动计划，协助患者进行散步、做操、打太极拳等运动，可有效加强肠道蠕动，帮助排便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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