怎样治疗颈椎病（怎样治疗打呼噜）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎样治疗颈椎病，怎样治疗打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、打鼾，也称打呼噜，是身体睡觉时的常见现象。

2、打鼾通常是由不良的睡眠习惯、肥胖、上呼吸道狭窄等引起的。

3、建议可以采取几种方法来缓解。

4、养成良好的睡眠习惯：建议睡前做一些温和的运动，避免一些剧烈运动，因为剧烈运动使身体的神经处于兴奋状态，睡觉时不会放松。

5、所以会有鼾声。

6、建议睡前喝一杯温牛奶；此外，不良的睡眠姿势也会导致打鼾的症状。

7、建议患者侧卧位睡眠，因为侧卧位可以改善舌根后坠造成的堵塞。

8、减肥：肥胖患者睡觉时容易打鼾。

9、因为肥胖会导致颈部增厚，气管周围脂肪沉积，气管狭窄。

10、平时身体打呼噜，先考虑是否有其他疾病，再养成良好的睡眠习惯，打呼噜的症状就会明显缓解。

11、总之，打鼾与多种疾病有关，患者需要先明确病因，再进行针对性治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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