长期冷水洗头导致头痛（长期冷水洗头小心神经性头痛）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。长期冷水洗头导致头痛，长期冷水洗头小心神经性头痛！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

为什么长期用冷水洗头会导致神经性头痛？

头皮是神经最丰富的区域之一，离大脑最近。当一个神经受到刺激时，它会有反应：兴奋或抑制。但如果兴奋和抑制超过一定限度，就会引起神经功能障碍，引发疾病，主要表现为神经性头痛。神经源性头痛可分为三类：功能性头痛、血管性头痛和紧张性头痛。用冷水洗头时，刺激头皮紧张会引起紧张性头痛。同时，冷水使头皮毛细血管突然收缩，血压升高，脑动脉对疼痛非常敏感，导致血管性头痛。紧张性头痛和血管性头痛加起来形成混合性头痛。大多数患者主要表现为常年两侧持续头痛。

长时间用冷水洗头还有哪些危害？

1.容易造成血管功能障碍：高温季节，运动后头部容易出汗，此时血管处于扩张状态。如果用冷水冲洗，冷刺激会迫使血管收缩，可能引起颅内血管功能异常，从而诱发头晕、眼前发黑和呕吐，严重的甚至出现颅内出血。

2.会导致其他严重的症状：如果长期每天用冷水洗头，除了头痛之外，还会伴有头晕、烦躁、焦虑、心悸、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、落枕等症状。有的患者颈枕两侧有明显压痛点。甚至可能因脑血管剧烈收缩而导致血栓形成。

如何预防神经性头痛？

1.对于健康人来说，不宜长时间用冷水洗头。脑血管病人更要注意不要用冷水洗头。夏天要降温提神，可以喝一杯咖啡或者用毛巾蘸点热水敷脸。效果同样不错，对身体没有任何伤害。

2.少吃3C食物：所谓的3C食物就是奶酪芝士、柑橘类食物、巧克力，以及富含酪胺酸的食物如腌制沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。酪胺酸是导致血管痉挛的主要原因，所以如果你有偏头痛病史，最好远离这些食物。

3.少吃熏制食物：腊肉如香肠、热狗、火腿、熏肉、加工肉类等含亚硝酸盐的食物，含味精较多的食物会危害你的偏头痛。日常生活中最好少吃。

4.吃含镁的食物：镁可以调节血液流动，放松肌肉。对一些人来说，即使是一点点缺镁也会引起头痛。

5.使用止痛药时要小心：止痛药可能是一个诱人的陷阱。很多人私下吃止痛药，企图缓解疼痛。但是，过量使用止痛药不仅不能缓解疼痛，反而会引起药物引起的“反弹性头痛”，使你患上慢性偏头痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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