缺铁性贫血吃什么食物好得快些（缺铁性贫血吃什么食物好?）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。缺铁性贫血吃什么食物好得快些，缺铁性贫血吃什么食物好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、大枣、黑芝麻、黑木耳、黄豆、香菇、牛羊肾、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含铁丰富。

2、维生素C有利于铁的吸收和利用。

3、应该多吃柑橘、番茄、樱桃、桂圆等水果。

4、酸性食物也有利于铁的吸收，烹饪时可以放些醋。

5、同时要注意避免过量饮用茶和咖啡，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质能与铁形成难溶盐，抑制铁的吸收。

6、贫血吃什么食物好？1.蛋黄：每100克蛋黄中含有7毫克铁。

7、虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和保存方便，且含有丰富的其他营养成分，是很好的补铁食品。

8、2.芝麻：芝麻含有丰富的铁和矿物质，可以预防和改善缺铁性贫血。

9、可以直接买现成的黑芝麻粉，用开水冲泡。

10、3.黑木耳：黑木耳含有蛋白质、糖类，尤其是钙、磷、铁。

11、每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝的7倍。

12、4.猪肝：猪肝含有丰富的维生素A和c，每100g猪肝含有10000单位的维生素A和20mg的维生素c，此外还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、钙、磷、铁等矿物质。

13、这些营养成分不仅有益于健康健身，更重要的是猪肝具有补血补铁、养肝明目、防治产后贫血的作用。

14、5、龙眼肉：龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。

15、能补血，还能辅助治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。

16、6、红枣：红枣味甘性温，有养血安神、补中益气的作用。

17、红枣的营养价值相当高。

18、铁含量虽不高，但含有大量的维生素C和a，缺铁性贫血患者常伴有维生素C缺乏。

19、所以，红枣是最好的滋补品。

20、要治疗贫血，可以尝试以下食疗方法：1。

21、海参滋补汤材料：猪或羊腔骨500克，水海参300克，花生100克，大枣50克。

22、做法：先将海参300g切水，花生100g泡半天，大枣50g泡。

23、将以上食材放入砂锅中煨1小时左右。

24、加调料，吃菜，喝汤。

25、功效：能补益气血，滋阴壮骨。

26、用于气血不足引起的面色萎黄，头晕乏力。

27、2、枸杞大枣粥材料：枸杞、大枣、大米。

28、做法：将这三种原料用清水洗净，然后放入锅中加适量水煮成粥，即可食用。

29、一般情况下，贫血的人每天服用3-4次，连续服用30天。

30、功效：本治疗配方能明显改善贫血症状，还能滋阴益气。

31、3.花生红枣汤材料：连体衣花生200g，红枣30-50g。

32、做法：将红枣和花生放在同一个锅里，加水煮至花生熟。

33、功效：能温脾肾。

34、4.羊肉枸杞汤材料：羊肉500g，枸杞100g，大枣20枚。

35、做法：先将羊肉切块，加适量水用文火煮至羊肉熟，加盐调味，吃肉喝汤。

36、功效：能补气血，温补肝肾。

37、最后，必须指出的是，不能盲目依赖膳食补铁。

38、首先，我们应该尽最大努力消除病因。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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