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膝关节镜术后一周康复训练(膝关节镜术后如何常规康复)
发布时间:2022-07-08 19:00:23容绿贤来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。膝关节镜术后一周康复训练,膝关节镜术后如何常规康复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。膝关节镜术后一周康复训练,膝关节镜术后如何常规康复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
(1)手术当天
麻醉消退后,开始活动脚趾和脚踝;如果疼痛不明显,试着收缩股四头肌,也就是大腿前侧肌肉拉伸放松。
(2)手术后1天
1.踝泵(锻炼前后小腿肌肉)——用力、缓慢、充分屈曲拉伸踝关节,20次/组,5组/天。
2.股四头肌等长锻炼——即拉伸和放松大腿肌肉。在不增加疼痛的情况下,尽可能多做。
(3)术后2天
脚踝泵:和以前一样。
股四头肌等长运动(大腿前组运动)——拉伸保持5秒,放松2秒一次,每组100次,3-5组/天。
n-腘绳肌等长运动(大腿后组运动)-在患腿下垫一个枕头,用脚后跟压住气垫,保持5秒,放松2秒为一组,300组/天。
直抬腿——以最大力量拉伸膝盖,将腿直抬到屈髋30度的位置,保持到极限。如果疼痛明显,可以停止。
注意:练习时最好两边交替练习。
(4)手术后3天
继续以上练习,增加强度和频率。并开始坐在床边屈膝关节,练习关节活动度,逐渐增加次数(5次/天);开始拄拐行走并逐渐增加量,同时加强股四头肌的训练。
附:练习间歇时,可将患肢抬高放在气垫上(气垫放在中腿略下方):1。有利于伤口的消肿和2。有利于伸膝练习。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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